Daucyana Castro

Pela primeira vez, consegui dormir numa véspera de corrida. Havia dormido a tarde toda no dia anterior e dormi por volta de 00h. Levantei as 4h15 da manhã. O termômetro já mostrava 8 graus em Porto Alegre. Eu já sabia que seria no frio, mas não imaginava, nem de longe tinha noção daquele frio. A largada foi com 7 graus, quando eu cheguei já estava em 9 graus Eu estava mais ou menos preparada, calça térmica, blusa manga comprida térmica, meia de compressão, casaco, gorro e luvas. Segundo orientações, a ideia era chegar à largada bem agasalhada até o momento de iniciar a corrida. E somente no final, voltar a usar o casaco. Mas gente, o frio era tão descomunal que eu não consegui. A impressão que eu tinha era de que nem vestida eu estava, tamanho era o frio de 9 graus (as 6h30 já havia aumentado 1 grau) naquela manhã de 11 de junho de 2017, em Porto Alegre. Eu cheguei a ir ao pórtico de largada sem o casaco, mas me tremia toda. Então voltei para buscar o casaco no

Ter ou manter um corpo enxuto não é tarefa fácil. Se você já se exercita regulamente, tem uma alimentação balanceada e não quer recorrer a uma cirurgia plástica, saiba que existem procedimentos alternativos que dão resultado.  Um deles é a Corrente Aussie. É um estímulo elétrico usado na musculatura das pernas, abdômen e bumbum, para produzir uma contração muscular no local em que é aplicado.  O procedimento dura em média de 20 a 40 minutos e é indolor.  Pode haver melhora no tônus muscular e na flacidez da pele.  São necessárias 10 sessões para se observar algum resultado. Cada sessão custa entre R$ 65,00 e R$ 80,00.  Procure um profissional especializado e faça antes uma avaliação. Eu indico a Clinica Su Estética. Clínica Su Estética 📞(98) 3238-6777 / 98163-7734 / 98842-6935 Instagram: @clinicasuestetica

Eu sei que no meio da corrida, às vezes quando o cansaço bate ou a mente não está tão bem preparada, existem momentos em que você pensa em desistir. Eu sei que tem horas que a gente se questiona "o que eu tô fazendo aqui?" Acredite. Eu sei que tem instantes que você acha que não vai aguentar um passo à mais e que não tem forças para prosseguir. É nessa hora que eu e você devemos lançar mão da memória. Recordar tudo que já passamos para chegar ali, lembrar dos treinos, do esforço. É nessa hora que eu deixo de correr com as pernas e passo a correr com o coração.

Essa foto representa bem a minha evolução. Quase 4 anos depois do início da minha reeducação alimentar, eu continuo magra e mais saudável. Na foto da esquerda, eu pesava 76 kg, foi o auge do sobrepeso. Na foto da direita, eu já pesava 60 kg. Para você que ainda não conhece a minha história , eu eliminei 17kg em 8 meses, sem milagre, sem cirurgia plástica, sem remédio. Apenas com reeducação alimentar e atividade física diária. Eu pulei do manequim 46 para o 38. Não tô achando ruim não. Hahaha. Tive que trocar todo o guarda-roupa. Nenhuma peça servia mais.

Faltam 05 dias para a Meia Maratona de Porto Alegre. Vou em busca de realizar esta façanha mais uma vez: 21k. A ansiedade e o medo começam a aparecer. Ansiedade já faz parte em vésperas de corridas importantes. Medo, porque não estou bem preparada quanto gostaria. As minhas lesões não me deixaram treinar como deveria. Sim, eu tenho lesões, e elas não tem cura, apenas controle. Condromalácia nos dois joelhos, fascite plantar, esporão calcâneo e tendinite no glúteo. Vou fazer o meu melhor, o que der pra fazer com segurança para a minha saúde. No ‍ano passado (2016) em Brasília eu disse que só faria 21k uma vez. Este ano mudei de ideia e resolvi testar de novo. Porém tem sido muito difícil pra mim. O preço é alto. Eu não gosto de correr com desconforto. Gosto do prazer que a corrida me proporciona. Estou conscientizada. Vou fazer 21k em Poa e vou me aquietar, me sossegar com 5 e 10k! Quero correr a vida toda, então esse é o caminho!

Nesses dias que faltam para a Meia Maratona de Porto Alegre (8 dias), eu tenho investido mesmo na Massagem Desportiva. E ainda vou fazer mais uma sessão antes de viajar. Depois desse treinamento que durou em média 4 meses, eu estava precisando para relaxar essa musculatura. É muito importante! Atletas ou pessoas que praticam exercícios físicos com frequência sabem que a musculatura precisa de preparação e recuperação. Como sempre, a Clínica Su Estética me salvando. A massagem é indicada tanto antes, quanto depois das atividades esportivas. Aprovado! Clínica Su Estética 📞(98) 3238-6777 / 98163-7734 / 98842-6935 Instagram: @clinicasuestetica

A Igreja da Colheita (Rua Santo Antônio, 14, Vinhais) dá início neste sábado (3), a um projeto super bacana com os adolescentes que são membros da congregação. É uma espécie de série de entrevistas com diversos profissionais que também são membros da igreja local. O objetivo é oferecer aos adolescentes a oportunidade de ampliar os horizontes, principalmente os que vão prestar vestibular este ano. Muitas vezes, o estudante almeja uma profissão mas não sabe como ela é desenvolvida na prática, como é o dia-a-dia, suas peculiaridades. Por isso a Rede de Adolescentes da Igreja da Colheita vai dar uma mãozinha para esses jovens cristãos em início de caminhada universitária. É também espaço para que estes adolescentes possam compreender o papel do cristão fora dos portões da igreja, enquanto cidadão no mundo. A palestra deste sábado, que abre a programação é com a magistrada Márcia Bacelar. Para maiores de 14 anos. A proposta é realizar o circuito de palestras em todo primeiro sábado do